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11 maggio 2009

Panca piana: 10 @ 55 kg / 6 @ 60 kg / 6 @ 60 kg / 3 @ 62,5 kg
Distensioni macchina inclinata: 10 @ 45 kg / 6 @ 60 kg / 6 @ 60 kg / 3 @ 65 kg
Croci con manubri: 4 x 12 @ 12,5 kg
Panca reclinata: 3 x 8 @ 40 kg
French Press con manubri: 4 x 8 @ 9 kg
Push Down ai cavi: 3 x 12 @ 20 kg

Questo articolo è stato pubblicato il lunedì, 11 maggio 2009 alle 22:43 e classificato in Diario allenamento. È possibile seguire tutte le repliche a questo articolo tramite il feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, oppure fare il trackback dal tuo sito.

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