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Dieta definizione 2009 »

20 maggio 2009

Panca piana: 4 x 15 @ 35 kg
Panca inclinata: 4 x 12 @ 30 kg
Panca reclinata: 3 x 15  @ 20 kg
Croci con manubri: 4 x 15 @ 7 kg
French Press con manubri: 4 x 15 @ 4 kg
Push Down: 3 x 20 @ 10 kg

45′ tappeto velocità 6,5 + sprint finale

Questo articolo è stato pubblicato il mercoledì, 20 maggio 2009 alle 22:52 e classificato in Diario allenamento. È possibile seguire tutte le repliche a questo articolo tramite il feed RSS 2.0. Puoi lasciare un commento, oppure fare il trackback dal tuo sito.

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