8 maggio 2009
Stacchi da terra: 4 x 6 @ 60 kg
Lat Machine davanti: 4 x 8 @ 50 - 50 - 55 - 55 kg
Rematore con bilanciere: 4 x 6 @ 40 kg
Pulley basso: 3 x 10 @ 50 kg
Curl alla panca Scott: 3 x 8 @ 27,5 kg
Curl concentrati: 3 x 8 @ 12,5 kg
Curl alternati: 1 x MAX @ 7 kg
Questo articolo è stato pubblicato il venerdì, 8 maggio 2009 alle 23:42 e classificato in Diario allenamento. È possibile seguire tutte le repliche a questo articolo tramite il feed RSS 2.0.
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